রোজায় থাকুন ব্যথামুক্ত

0
7

রমজান মাস মুসলমানদের জন্য পবিত্র ও গৌরবময় মাস। ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা এই মাসে রোজা পালনের পাশাপাশি বেশি বেশি নামাজ ইবাদত করে থাকে। তার জন্য দরকার শারীরিক কসরত ও সুস্থতা। যারা মেরুদণ্ডের সমস্যা, হাঁটু, কোমর, ঘাড় ব্যথা. আর্থ্রাইটিস, প্যারালাইসিসে ভুগছেন তাদের এই রোজায় হতাশ হওয়ার কিছু নেই। রোজায় বেশি বেশি ইবাদত করতে, নামাজ পড়তে যদি কষ্ট হয় তাহলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হয়ে আধুনিক ফিজিওথেরাপি নিলে অনেকাংশে ব্যথা বা অবসাদগ্রস্ত হতে মুক্ত থাকতে পারবেন। নামাজ সর্বোৎকৃষ্ট ব্যায়াম। নিয়মিত নামাজ আদায় করলে ঘাড়, কোমর, হাঁটু ব্যথা থেকে অনেকাংশে মুক্ত থাকা যায়। আর যারা বাত ব্যথায় আক্রান্ত তারা ব্যথায় ৫ থেকে ১০ মিনিট কুসুম গরম পানির সেক বা ঠাণ্ডা পানির সেক দিতে পারেন। সায়েন্টিফিক বেইজড ফিজিও নিতে পারেন। এতে রোজায় কোনো সমস্যা হবে না। রোগীদের বড় রাকাতের নামাজ পড়তে কষ্ট হলে মাঝে মাঝে চেয়ারে বসে নামাজ পড়তে পারেন। ছোট রাকাতের নামাজ স্বাভাবিক নিয়মেই পড়তে পারেন। ইফতারে চর্বি ও তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন। ফলমূল, শরবত বা পানীয় জাতীয় খাবার খাবেন। এতে দ্রুত এনার্জি পাওয়া যাবে। যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য রমজান মাস সর্বোৎকৃষ্ট চিকিৎসার মাস। এই মাসে আপনার ওজন ৫ থেকে ১০ কেজি অনায়াসে কমিয়ে ফেলতে পারেন। এসব বিষয়ে জানতে ও সুস্থ থাকতে প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন।

ডা. মো. সফিউল্যাহ প্রধান

চেয়ারম্যান, ডিপিআরসি হাসপাতাল ঢাকা। ফোন : ০১৭১৬৩০৬৯১৩