HOW we can help muscle sprain

Muscle sprains Muscle strains are common. They can occur when you stretch or reach out past your normal range while running, playing sport or gardening...

শুধু বসে বসে ঝরিয়ে ফেলুন ওজন

সকালে উঠেই হয় কয়েক কিলোমিটার চক্কর, অথবা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো। আবার সকালে সময় না হলে রাতে অফিস থেকে বাড়ি ফিরে যোগা ক্লাসে না...

আপনি কি বেশি সচেতন বডি শেপ না শরীর সুস্থতায়

টাইট ডায়েট আর হার্ড ওয়ার্কআউট না করলে কী অবসাদে ভোগেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ভাবেই শরীরচর্চা নিয়ে আসক্ত হয়ে পড়ছেন বেশির ভাগ মানুষ। ঠিক কী...

সাঁতার কাটা উপযুক্ত ব্যায়াম বয়স্কদের জন্য

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরেরও যে চাই বাড়তি যত্ন তা আমরা ভুলে যাই। কিন্তু আমাদের খেয়াল রাখা জরুরি শরীরের যত্ন না নিলে ভুগতে হয়।...

বর্ষাতেও জুতো কীভাবে ভাল রাখা যায়

বৃষ্টির দিনে চামড়ার জুতোয় ড্যাম্প ধরার সম্ভাবনা থাকে। তাই বলে জুতো ব্যবহার করবেন না? জুতো জোড়া তুলে না রেখে বরং সাবধানে ব্যবহার ও যত্ন...

স্মার্টফোন অতিরিক্ত ব্যবহারে হতে পারে নতুন রোগ ”স্মার্টফোন ফেইস”

দীর্ঘ সময় ধরে একটানা হাতে ধরা ইলেকট্রনিকস ডিভাইস ইউজারদের মুখের চামড়া কুচকে দিতে পারে। এমনকি ঘাড় ব্যাথায় আক্রান্ত হওয়ার আশংকাও বেশি থাকে। ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, মানুষ...

How Many Calories Burn Sit, Stand or Walk

new experiment, which was published this month in the Journal of Physical Activity and Health, researchers affiliated with the Physical Activity and Weight Management...

মেদ ঝরাতে সবচেয়ে ভাল এই ৮টি ওয়ার্কআউট!

ফিটনেস নিয়ে মাথাব্যথা কার না হয়? তবে, মেদ ঝরাতে জিমে গিয়ে কসরত করতে অনেকেরই বোরিং লাগে। তা-ই যদি হয় তা হলে নিজের ওয়ার্কওয়াটের রুটিন...

আগে ফিজিওর সঙ্গে দেখা করব, তারপর খেলা : মোস্তাফিজ

আইপিএলে টানা ১৫ ম্যাচ খেলার পর হ্যামস্ট্রিং ইনজুরিতে পড়ে বিশ্রামের সুযোগ মিলল মুস্তাফিজুর রহমানের! বিশ্রাম পেয়ে সুস্থ হয়ে আবারো মাঠমুখী কাটার মাস্টার মুস্তাফিজ। খেললেন,...

ওয়েট ট্রেনিংয়ে মেয়েরা দাপট দেখাচ্ছেন

নিষেধের বেড়াজাল ভেঙে খেলাধুলার বহু ক্ষেত্রেই আজ এই উপমহাদেশের মেয়েরা দাপট দেখাচ্ছেন। এদের মধ্যে মেরি কম, সানিয়া মির্জা, সাইনা নেহওয়ালের মত নামগুলি বহু আলোচিত।...