ওজন কমিয়ে ফিটনেস ধরে রাখার জাদু

0
99

মুবদিউল মুহিত

বিয়ের পরে হঠাৎ করেই মুটিয়ে যাচ্ছেন রেহান । জিন্সের প্যান্ট গুলো কেমন টাইট ফিটিং হয়ে গেছে । বডি ফিটিং টি শার্ট পরলে ফিটিংতো হচ্ছেইনা বরং সদ্য বেড়ে উঠা ভুরিটা বার বার মনে করিয়ে দেয় অতি দ্রুত হারিয়ে যাচ্ছে গ্ল্যামার আর বুড়িয়ে যাচ্ছেন আপনি ।। অথচ সদ্য তিরিশে পা দেয়া রেহান কে মনে হয় যেন চল্লিশোর্ধ কোন আঙ্কেল। কিন্তু নিজের বেড়ে যাওয়া ওজন কমিয়ে বডি ফিটনেস ও গ্ল্যামার ধরে রাখার কি উপায় । এমন কি কোন জাদু বিদ্যা আছে যা তাকে দিতে পারে পরিত্রান । আর সেই জাদু বিদ্যার খোজে যে যা বলছে সেই মোতাবেগেই ব্যাবস্থা নিচ্ছেন । কেউ বলছেন শসা খাও কেউ বলছেন ইসবগুলের ভুষি আর কেউ বলছেন জিমে গিয়ে হিরো বনে যাও ১৫ দিনেই ।। কখনোবা খবরের কাগজের চোখ ধাধানো বিজ্ঞাপন দেখে হচ্ছেন প্রতারিত । আসলে এমন কোন জাদু বিদ্যা নেই যা আপনাকে দিতে পারে রাতারাতি সাফল্য । বড়ং অদক্ষ ও অপ্রশিক্ষিত ট্রেইনার দারা পরিচালিত জিমে গিয়ে আপনি পরতে পারেন নানা রকম স্বাস্হ্য ঝুকিতে । নয়তো অতিরিক্ত ডায়েট কন্ট্রোল করে হয়ে পরছেন পুষ্টিহীন ।

তাই ওজন কমাতে তারাহুরো না করে প্রথমে একজন পুষ্টিবীদ এর পরামর্শ মোতাবেগ ডায়েট চার্ট করুন । এরপর একজন স্পেশালাইজড ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের কাছে পরামর্শ নিয়ে একটি ফিটনেস প্ল্যান তৈরি করুন । একজন ফিজিওথেরাপিস্টই পারেন আপনার শরীরের উচ্চতা, ওজন ও বয়েসের উপর ভিত্তি করে একটি ফিটনেস প্ল্যান ও সেশন পরিচালনা করতে। তাইতো দেশ ও বিদেশের স্পোর্টস টিম, উন্নত স্লিমিং জোন ও  ফিটনেস জোন গুলোতে সাফল্যোর সাথে কাজ করে যাচ্ছেন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক বৃন্দ । তাই প্রতারনার শিকার হওয়ার আগেই এই বিষয়ে সচেতনতা অত্যন্ত জরুরি ।