কী-কী খেলেই ওজন কমতে শুরু করে চট করে!

0
26

রোজ সকাল-সন্ধে জিমের মুখদর্শন করতে হয়। যদি বলি, মোটেও না… রোজকার ডায়েটে কয়েকটা খাবার ঢুকিয়ে নিলেই হবে কেল্লাফতে…

মাছ, মাংস, ডিম, পনীর- হাই প্রোটিনযুক্ত যে কোনও খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
যে কোনও লেবু- যে কোনও ধরনের লেবু, বিশেষ করে বাতাবিলেবু বা কমলালেবু। শরীরে জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ই-র মতো নিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ কম থাকলে ওজন বাড়ে। সেই প্রবণতা দূরে রাখতে লেবু খাও বেশি করে।