গরমে থাকুন আরামে

0
13

 

গরমকালে বাতের ব্যথার তীব্রতা কিছুটা কমে। তারপরও এ সময়টাতে বাতের ব্যথা মাঝে মাঝে বেড়ে যায়। যেহেতু বাত ব্যথা বিভিন্ন রোগের উপসর্গ, সেহেতু ব্যথায় আক্রান্ত রোগীরা দীর্ঘদিন রোগে না ভুগে চিকিৎসকের পরামর্শে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে আস্তে আস্তে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। পরামর্শ : ব্যথা বেশি হলে সাত দিন সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেবেন। ব্যথার জায়গায় গরম/ঠাণ্ডা ছ্যাঁক দেবেন ১০-১৫ মিনিট। বিছানায় শোয়া ও উঠার সময় যে কোনো একদিকে কাত হয়ে হাতের ওপর ভর দিয়ে শোবেন ও উঠবেন। মেরুদণ্ড ও ঘাড় নিচু করে কোনো কাজ করবেন না। নিচু জিনিস যেমন- পিড়ি, মোড়া বা ফ্লোরে না বসে চেয়ারে পিঠ সাপোর্ট দিয়ে মেরুদণ্ড সোজা করে বসবেন। ফোম ও জাজিমে না শুয়ে উঁচু শক্ত সমান বিছানায় শোবেন। মাথা বা হাতে ভারী ওজন/বোঝা বহন করবেন না। নিয়মিত ব্যায়াম করবেন, ব্যথা বেড়ে গেলে ব্যায়াম বন্ধ রাখবেন।

ডা. মো. সফিউল্যাহ প্রধান

চেয়ারম্যান, ডিপিআরসি হাসপাতাল, ঢাকা।

ফোন: ০১৭১৬৩০৬৯১৩