বয়স সঙ্গে মস্তিষ্ককে আর কার্যকর করার ৫ টি উপায়

0
40

বয়স সঙ্গে, স্মৃতি হারিয়ে প্রায় প্রায় অনিবার্য। মস্তিষ্ক যা মস্তিষ্কের মত জ্ঞানীয় দক্ষতাগুলির জন্য দায়ী, যেমন আমরা বৃদ্ধ হয়েছি তেমনি বয়স্কতা শুরু হয়। এটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যে আমরা এটি সক্রিয় রাখা, এনডিটিভি রিপোর্ট।

যদি আপনি মেমরি ক্ষতি প্রতিরোধ কার্যকর উপায় খুঁজছেন, এখানে কিছু পয়েন্টার আছে।

  1. নিয়মিত ধ্যান

  2. আপনার সৃজনশীল দিকটি অন্বেষণ করুন

  3. মেন্থল চা

  4. জটিল কাজগুলি সাহায্য করতে পারে

  5. এ্যারোবিক বা কার্ডিও ব্যায়াম