১৫ মিনিট ব্যায়াম মৃত্যুঝুঁকি কমায়

0
43

সজল সরকার : এক গবেষণায় জানা গেছে, দৈনিক মাত্র ১৫ মিনিট ব্যায়াম বয়স্কদের মৃত্যু ঝুঁকি কমায় ২২ শতাংশ। ফ্রান্সের সেন্ট-এটিনি ইউনিভার্সিটি হসপিটালের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. ডেভিড হুপিন বলেন, ‘বয়স্কদের শারীরিক অবস্থা ব্যায়াম না করার জন্য কোন অজুহাত হতে পারে না। এমনিতেই প্রতিনিয়ত ব্যায়াম মানুষের শরীরকে ভাল রাখে ঔষধের চেয়েও বেশি, আর বয়স্কদের শরীর ফিট রাখতে স্বল্প পরিসরে ব্যায়াম মৃত্যু ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।’
গবেষণায় স্বল্প পরিসরে ব্যায়াম মানুষের শরীরে কী ধরণের প্রভাব ফেলে সেটি বের করার জন্যই পরীক্ষা নিরীক্ষা চালানো হয়। সেখানে দেখা যায় স্বল্প পরিসরে ব্যায়াম বিশেষ করে বয়স্কদের শরীরের জন্য বেশি উপকারে আসে। গবেষণায় ৬০ বছর বয়স্কদের প্রায় ১০ বছর পর্যবেক্ষণের পর এ ফলাফল পাওয়া যায়।
সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া