শিশুর হাড় মজবুত করে যেসব খাবার

শিশুর খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত। শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য অধিক পরিমাণ ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। তিন বছরের নিচে শিশুর জন্য ৭০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। আবার ৮ বছরের নিচের বয়সী শিশুর প্রয়োজন ১০০০ মিলিগ্রাম এবং ৯ থেকে ১৮ বছর বয়সীদের জন্য প্রতিদিন ১৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, পনিরে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে। যদিও শিশুরা এসব খাবার […]

Continue Reading

স্ট্রোকের পর ফিজিওথেরাপি

স্ট্রোকের পরপরই ফিজিওথেরাপি শুরু করা জরুরি। কারণ, ফিজিওথেরাপি যত দেরিতে শুরু হবে, রোগীর স্বাভাবিক জীবন ফিরে পাওয়ার বিষয়টি ততই দীর্ঘায়িত হতে পারে। স্ট্রোকের পর যত দ্রুত সম্ভব ফিজিওথেরাপি শুরু করা উচিত। দুই দিনের মধ্যে তো অবশ্যই। তবে স্ট্রোকের একবারে প্রাথমিক পর্যায়ে ফিজিওথেরাপি কেবল বড় হাসপাতালের অ্যাকিউট কেয়ারে বা বিশেষায়িত হাসপাতালেই সম্ভব। এমনকি রোগী নিবিড় পরিচর্যা […]

Continue Reading

অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ে কিছু প্রচলিত

হাঁটুব্যথার প্রধান কারণগুলোর একটি অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা বয়সজনিত সন্ধিক্ষয়। সহজ ভাষায় অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো হাঁটুর হাড়ের ক্ষয় রোগ। বিশ্বজুড়ে ৫২০ মিলিয়ন মানুষ অস্টিওআর্থ্রাইটিস আক্রান্ত এবং এর মধ্যে ৬০% মানুষই হাটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস আক্রান্ত। বিকলাঙ্গতার জন্য দায়ী ২৯১ টি কারন নিয়ে গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কোমরের এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস ১১ তম অবস্থানে রয়েছে। আরেকটি গবেষনায় দেখা গিয়েছে ১৯৯০ থেকে […]

Continue Reading

করোনায় ফুসফুসের সুস্থতার জন্য যা করবেন

মহামারী করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগীদের প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় ফুসফুস সুস্থ রাখা। ভাইরাসটির প্রভাব সবচেয়ে বেশি পরে মানব দেহের এই অর্গানের উপর। সুতরাং করোনাকালে আমাদের সবচেয়ে বেশি যত্ন নিতে হবে শরীরের এই বিশেষ অঙ্গটির উপর।চলোন তাহলে জেনে নেই এমন কিছু নিয়ম যা অনুসরণ করলে ভালো রাখা যাবে ফুসফুসকে…> জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন।> […]

Continue Reading

রেস্পিরেটরি ফিজিওথেরাপিস্টদের প্রয়োজনীয়তা সরকারি-বেসরকারি হাসপাতালে

এহসানুর রহমান: রেস্পিরেটরি ফিজিওথেরাপি হচ্ছে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পদ্ধতির এক বিশেষায়িত অংশ যা ফুসফুসের বিভিন্ন রকমের রোগের জটিলতা কমাতে ও শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়ার কষ্ট কমাতে পারে। এতে রয়েছে বিভিন্ন রকমের পজিশনিং টেকনিক, চেস্টপেইন ম্যানেজমেন্ট টেকনিক, এয়ার ওয়ে ক্লিয়ারেন্স টেকনিক, ব্রিদিং এক্সারসাইজ, কন্ট্রোল্ড ব্রিদিং এক্সারসাইজ, রেস্পিরেটরি মাসল স্ট্রেন্দেনিংইত্যাদি। বিভিন্ন দেশে রেস্পিরেটরি ফিজিওথেরাপিস্টরা চিকিৎসা দিচ্ছেন, বিভিন্ন অবস্ট্রাক্টিভ এবং রেস্ট্রিকটিভ […]

Continue Reading

মাস্ক পরে, বার বার হাত ধুয়ে ত্বক শুকিয়ে গেলে কী করবেন ?

করোনার সংক্রমণ এড়াতে বিশেষজ্ঞরা সাবান দিয়ে অথবা অ্যালকোহল-যুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করে হাত ধোয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।  এছাড়া বাইরে বের হলে নিজেকে সুরুক্ষিত রাখতে মাস্ক ব্যবহার করতেও বলছেন তারা। তবে বার বার হাত ধুয়ে এবং  এক টানা মাস্ক পরে অনেকের ত্বকেরও কিছু সমস্যা দেখা দিচ্ছে। কিন্তু করোনা থেকে সুরক্ষিত থাকতে নিয়মগুলো মেনে চলতেই হবে। সেক্ষেত্রে ত্বক […]

Continue Reading

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন ও ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কী?

কার্ডিও ভাসকুলার ডিজিজ সারাবিশ্বে মৃত্যুর এক নম্বর কারণ হিসেবে চিহ্নিত। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে, বাংলাদেশের ২০-২৫% লোক উচ্চ রক্তচাপ, ৪-৬% করোনারি আর্টারির সমস্যায় এবং ১ হাজার শিশুর মধ্যে ২৫-৩০ জন জন্মগত হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছে। চল্লিশোর্ধ বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এই বৃহৎ সংখ্যক রোগীদের সঠিক চিকিৎসা সুব্যবস্থার জন্য কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন […]

Continue Reading

স্বাস্থ্য অধিদফতরের পরামর্শ নিয়মিত ফুসফুসের ব্যায়াম করার

করোনাভাইরাস আক্রান্তদের নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পরামর্শ দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। এছাড়া নিয়মিত ফুসফুসের ব্যায়াম করতে বলেছেন তারা। মঙ্গলবার (১২ মে) করোনা পরিস্থিতি নিয়ে আয়োজিত স্বাস্থ্য বুলেটিনে একথা বলেন প্রতিষ্ঠানটির অতিরিক্ত মহাপরিচালক অধ্যাপক নাসিমা সুলতানা। তিনি বলেন, ‘যারা আক্রান্ত হয়েছেন তারা সবসময় মানসিকভাবে উজ্জীবিত থাকবেন। মানসিকভাবে ভেঙে পড়লে আসলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। আপনারা […]

Continue Reading

কয়েলের ধোঁয়ায় কমছে প্রজনন ক্ষমতা

কয়েলের ধোঁয়ার কারণে মানুষের প্রজনন ক্ষমতা কমছে বলে জানিয়েছেন গাইনোকোলজিস্ট ডা. নওশিন শারমিন পূরবী। ইডব্লিউএমজিএল কনফারেন্স রুমে একটি জাতীয় দৈনিক আয়োজিত গোলটেবিল বৈঠকে তিনি এসব কথা বলেন। ‘অনুমোদনহীন বিষাক্ত মশার কয়েল : স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে ভোক্তারা’ শীর্ষক গোলটেবিল বৈঠকে ডা. পূরবী বলেন, অননুমোদিত মাত্রার বিষাক্ত রাসায়নিক ব্যবহার করে তৈরি করা মশার কয়েল প্রজনন স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক […]

Continue Reading

করোনার এই সময়ে শ্বাসকষ্ট, ডায়াবেটিস, হৃদরোগী ও গর্ভবতী নারীদের করণীয় কী ?

করোনা ভাইরাসের প্রকোপ বিশ্বজুড়ে। এমতবস্থায় নিরাপত্তার স্বার্থে গৃহবন্দী সবাই। যাদের আগে থেকেই শ্বাসকষ্ট, ডায়াবেটিস ও হৃদ রোগ আছে তাদের ৩০ মিনিট থেকে ৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এসব রোগীদের করণীয় কী? বেসরকারি একটি টেলিভিশনে রেড ক্রিসেন্ট হলি ফ্যামিলি হাসপাতালের সার্জারী বিশেষজ্ঞ ডা. আফরিন সুলতানা বলেন, যাদের শ্বাসকষ্ট আছে সবার থেকে দুরুত্ব বজায় রেখে […]

Continue Reading