‘স্পোর্টস ও ফিটনেস’ News

পা ভালো রাখতে তিন ব্যায়াম

পা শরীরের সমস্ত ওজন বহন করে। পায়ের ওপর ভর দিয়েই আমরা চলি, দাঁড়িয়ে থাকি। এতগুলো কাজ যে অঙ্গটি করে, তার ব্যথা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। কেবল মাত্র পায়ের ব্যথা নয়, পায়ের সমস্যাকে যদি গুরুত্ব না দেন তাহলে আরথ্রাইটিস, গাউট ইত্যাদি রোগ হতে পারে।...

ওজন কমিয়ে ফিটনেস ধরে রাখার জাদু

মুবদিউল মুহিত বিয়ের পরে হঠাৎ করেই মুটিয়ে যাচ্ছেন রেহান । জিন্সের প্যান্ট গুলো কেমন টাইট ফিটিং হয়ে গেছে । বডি ফিটিং টি শার্ট পরলে ফিটিংতো হচ্ছেইনা বরং সদ্য বেড়ে উঠা ভুরিটা বার বার মনে করিয়ে দেয় অতি দ্রুত হারিয়ে যাচ্ছে গ্ল্যামার আর...

মাঠের যোদ্ধা মাশরাফিরা আর মাঠের বাইরে যোদ্ধা ফিজিওথেরাপিষ্টরা

মুবদিউল মুহিত : মাশরাফি – তাসকিনরা মাঠের এক প্রান্ত থেকে শত কি:মি: বেগে বল করে প্রতিপক্ষের উইকেট তছনছ করে উড়িয়ে দেন । এদেশের শত মানুষের হৃদয় জয় করে ছিনিয়ে আনেন সিরিজ জয় কিংবা বাংলা ওয়াশ । কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন একাধিকবার...

দিল্লিতে বাংলাদেশি প্রতিবন্ধীদের প্রথম জয়

ভারতের দিল্লিতে অনুষ্ঠিত শারীরিক প্রতিবন্ধীদের মধ্যকার তিন ম্যাচ আন্তর্জাতিক টি-টোয়েন্টি সিরিজের প্রথম ম্যাচে ভারত হুইল চেয়ার ক্রিকেট দলকে ৮১ রানে হারিয়েছে বাংলাদেশ হুইল চেয়ার ক্রিকেট দল। বুধবার দিল্লির আরডি রাজপাল স্কুল মাঠে সিরিজের প্রথম ম্যাচে টসে জিতে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নেয় ভারত।...

বিদেশী পণ্য কিনে হই ধন্য!!!

বাংলােদশের মানুষ সব সময় বিদেশী জিনিস পছন্দ করে। তা যাই হোক না কেন। জামা কাপড় থেকে শুরু করে মানুষ পর্যন্ত। বিদেশী শুনলেই তার প্রতি আকৃষট হয়ে পড়ে।বিদেশের পন্যর চেয়ে বাংলােদশের অনেক পণ্যও যে অনেক ভাল এটা বাংঙালীদের কাছে বিশ্বাস করা কঠিন হয়ে...

ব্যাথায় অপারেশনের আগে ফিজিওথেরাপি নিন

ইমন চৌধুরী : যারা কোমর, ঘাড়, হাঁটু, মেরুদন্ডের (ব্যাথা) জটিল সমস্যায় ভুগছেন, অপারেশন কিংবা চিকিৎসার জন্য দেশের বাইরে যেতে চাচ্ছেন । তাদের জন্য পরামর্শ একবারের জন্য হলেও ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা নিয়ে দেখুন। ভালো হলে আর কি, আর নাহলে তারপর না হয় অন্য...

ফ্যাট ঝরিয়ে ফেলার পর কোথায় যায় ?

ডায়েটিং সম্পর্কে অনেক কথাই তো শুনেছেন। মেদ ঝরানোর জন্য প্রচুর কসরত্ও করেছেন। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন কি ঝরিয়ে ফেলার পর কোথায় যায় ফ্যাট? কেউ বলেন ফ্যাট এনার্জিতে রূপান্তরিত হয়, তো কেউ বলেন ফ্যাট পেশীতে পরিণত হয়। আবার কেউ হয়তো শুনেছেন এক বার...

স্কোয়াট ছাড়া ব্যায়াম বৃথা

এক কথায় স্কোয়াট বা বৈঠক বলতে বোঝায় বসা। সারাদিনে আমরা সবাই কম বেশি ওঠাবসা করে থাকি। প্রতিদিনের এই অভ্যাসটাই কাজে লাগিয়ে আদিকাল থেকে এই অনবদ্য ব্যায়ামটি চলছে। সময়ের সাথে সাথে এবং দেশ ভেদে এর নানা অদলবদল হয়েছে শুধু। সাধারণ ওঠা বসার সঙ্গে...

ক্রিকেট ফিটনেস

ক্রিকেট খেলায় তিনটে বিভাগ জড়িত যথা ব্যাটিং, বোলিং, ফিল্ডিং তার জন্য শারীরবৃত্তীয়ভাবে প্রত্যেক অঙ্গকে মজবুত এবং সবল করে তুলতে হবে। এর সঙ্গে দরকার ক্ষিপ্রতা, শারীরিক নমনীয়তা এবং মানসিক একাগ্রতা। ব্যাটিং, বোলিং এবং ফিল্ডিঙের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুযায়ী এক একটি বিভাগের জন্য এক এক...

healthy workplace Tips

Sit less and move more! Did you know a study in the British Medical Journal, shows that sitting for more than three hours per day can reduce your life expectancy by up to two years? 10 tips for sitting less in your...