‘স্পোর্টস ও ফিটনেস’ News

healthy workplace Tips

Sit less and move more! Did you know a study in the British Medical Journal, shows that sitting for more than three hours per day can reduce your life expectancy by up to two years? 10 tips for sitting less in your...

HOW we can help muscle sprain

Muscle sprains Muscle strains are common. They can occur when you stretch or reach out past your normal range while running, playing sport or gardening etc. A muscle tear is more serious as some of the muscle fibres will be broken. Preventing...

শুধু বসে বসে ঝরিয়ে ফেলুন ওজন

সকালে উঠেই হয় কয়েক কিলোমিটার চক্কর, অথবা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো। আবার সকালে সময় না হলে রাতে অফিস থেকে বাড়ি ফিরে যোগা ক্লাসে না গেলেই নয়। সঙ্গে সারা দিনের সঙ্গী হিসেবে গায়ে সেঁটে থাকে কড়া ডায়েট। কারণ ‘শেপে’ থাকতে হবে তো! স্লিম,...

আপনি কি বেশি সচেতন বডি শেপ না শরীর সুস্থতায়

টাইট ডায়েট আর হার্ড ওয়ার্কআউট না করলে কী অবসাদে ভোগেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ভাবেই শরীরচর্চা নিয়ে আসক্ত হয়ে পড়ছেন বেশির ভাগ মানুষ। ঠিক কী কী সমস্যা হতে পারে ওভার ওয়ার্কআউটে? অনেক সময় অত্যধিক ওয়ার্কআউটে এবং লো-ফ্যাট, লো-ক্যাব ডায়েটে ডি-৩, বি-১২ এবং থাইরক্সিন...

সাঁতার কাটা উপযুক্ত ব্যায়াম বয়স্কদের জন্য

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরেরও যে চাই বাড়তি যত্ন তা আমরা ভুলে যাই। কিন্তু আমাদের খেয়াল রাখা জরুরি শরীরের যত্ন না নিলে ভুগতে হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিজেকে ফিট রাখতে তাই প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার। সুস্থ থাকার একটি পন্থা হতে পারে সাঁতার...

বর্ষাতেও জুতো কীভাবে ভাল রাখা যায়

বৃষ্টির দিনে চামড়ার জুতোয় ড্যাম্প ধরার সম্ভাবনা থাকে। তাই বলে জুতো ব্যবহার করবেন না? জুতো জোড়া তুলে না রেখে বরং সাবধানে ব্যবহার ও যত্ন করুন। বর্ষাতেও জুতো কীভাবে ভাল রাখা যায়, তাই দেখে নিন। কাদা, ছত্রাক ইত্যাদি উঠাতে বর্ষার সময় নিয়মিত জুতো...

স্মার্টফোন অতিরিক্ত ব্যবহারে হতে পারে নতুন রোগ ”স্মার্টফোন ফেইস”

দীর্ঘ সময় ধরে একটানা হাতে ধরা ইলেকট্রনিকস ডিভাইস ইউজারদের মুখের চামড়া কুচকে দিতে পারে। এমনকি ঘাড় ব্যাথায় আক্রান্ত হওয়ার আশংকাও বেশি থাকে। ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, মানুষ তাদের ঘাড়ের হাড় আর চামড়ায় কী ক্ষতি করছে উপলব্ধি করতে পারে না,মানুষদের ইলেকট্রনিক গ্যাজেট অতিরিক্ত ব্যবহার না...

How Many Calories Burn Sit, Stand or Walk

new experiment, which was published this month in the Journal of Physical Activity and Health, researchers affiliated with the Physical Activity and Weight Management Research Center at the University of Pittsburgh rounded up 74 healthy volunteers. Most were in their mid-20s, of...

মেদ ঝরাতে সবচেয়ে ভাল এই ৮টি ওয়ার্কআউট!

ফিটনেস নিয়ে মাথাব্যথা কার না হয়? তবে, মেদ ঝরাতে জিমে গিয়ে কসরত করতে অনেকেরই বোরিং লাগে। তা-ই যদি হয় তা হলে নিজের ওয়ার্কওয়াটের রুটিন বদলে ফেলুন। গ্যালারির পাতায় দেখে নিন, কী ধরনের অপশন রয়েছে আপনার হাতে। সুইমিং: মেদ ঝরাতে সবচেয়ে ভাল ব্যায়াম...

আগে ফিজিওর সঙ্গে দেখা করব, তারপর খেলা : মোস্তাফিজ

আইপিএলে টানা ১৫ ম্যাচ খেলার পর হ্যামস্ট্রিং ইনজুরিতে পড়ে বিশ্রামের সুযোগ মিলল মুস্তাফিজুর রহমানের! বিশ্রাম পেয়ে সুস্থ হয়ে আবারো মাঠমুখী কাটার মাস্টার মুস্তাফিজ। খেললেন, জয়ও করলেন; শিরোপা জিতলেন আইপিএলের।   ক্রিকেটের এ নতুন তারকা এবার কি বিশ্রামের সুযোগ পাবেন? দুই মাসেরও বেশি...