‘স্পোর্টস ও ফিটনেস’ News

পেট আর কোমরের কিছু ব্যায়াম

প্রতিবেদক: সুপর্না পেট আর কোমরে চর্বি জমছে- কিছুতেই বাগে আনতে পারছেন না? যতদিন যাচ্ছে ততই বয়েস বাড়ছে – নিজেকে নির্মেদ রাখতে হিমসিম খেতে হচ্ছে? কঠিন শরীর চর্চা করেও কিছুই ফল পাচ্ছেন না কোমর ও পেট মেদহীন করতে? মেদহীন পেট, কোমর...

অফিস ওয়ার্ক আউট

সুপর্না : মাত্র ১৫ মিনিট- তাতেই হবে- কিন্তু ব্যায়াম না হলে চলবেই না। অফিসে কাজের ফাঁকেই সেরে নিতে পারেন সহজ কয়েকটি ব্যায়াম। সকালে খুব তাড়াহুড়ো, মানে কোনভাবেই সম্ভব নয়। দিনের শেষে বাড়ি ফিরে ক্লান্ত। তখন ব্যায়ামের প্রশ্নই ওঠে না। কিন্তু...

সুদৃঢ়, নজড়কাড়া বুকের খোঁজে

প্রতিবেদক:  সুপর্ণা আমাকে অনেক দিন ধরে অনেকে বলছেন বুকের ব্যায়াম নিয়ে কিছু লিখতে। ছেলেরা জানতে চেয়েছেন সকলের বিশেষ করে মেয়েদের মুগ্ধ করার মত বুকের গড়ন কিভাবে পাওয়া সম্ভব। মেয়েদের প্রধান চাহিদা একটা সুগঠিত দৃঢ় স্তন, যা অন্যের নজর টানবে আর...

মেটাবলিজম, শরীরের গড়ন এবং ব্যায়াম

প্রতিবেদক: সুপর্ণা শরীরবিজ্ঞানী ও ব্যায়াম বিশেষজ্ঞরা মেটাবলিজম কথাটা প্রায়ই ব্যবহার করেন; আমরাও শুনি। কিন্তু মেটাবলিজম মানে কি, আর শরীরের গড়ন এবং ব্যায়াম করার সঙ্গে এর সম্পর্কই বা কি এ নিয়ে যথেষ্ট স্পষ্ট ধারণা আমাদের অনেকেরই নেই। ডাক্তারী কচকচির মধ্যে না গিয়ে...

সাত দিনে FLAT TUMMY পাওয়ার ম্যাজিক ট্রিক!

হাত, পা, কোমর মেদের রাজত্ব সব জায়গায়। রাজত্ব লন্ডভন্ড করার লড়াইও চলছে দিনরাত…তবে পেট চত্বর যেন এই মেদ-এর নন্দনকানন! সেখান থেকে তাকে তল্পিতল্পা গুটিয়ে নির্বাসনে পাঠানো, তাও আবার মাত্র সাত দিনে? এমনটা নাকি হয়! তাও ৯০% ডায়েটের উপর নির্ভর করে!...

জিম নিয়ে কিছু প্রশ্ন, কিছু ভুলভাল ধারণা

প্রতিবেদক:  সুপর্ণা আজ জিমচর্চা যেমন বেড়েছে, তেমন আছে জিম করা নিয়ে নানা ধাঁধা, নানা প্রশ্ন আর বহু ভুলভাল ধারণা। পাশাপাশি বিনা শ্রমে দারুণ শরীর পাওয়ার লোভনীয় বিজ্ঞাপন তো আছেই। ফলে এরাও জিম করা সম্পর্কে নানা বিরূপ মনোভাব তৈরি করে থাকেন।...

ব্যায়াম করা ছাড়াই ফিট থাকার উপায়

আমাদের শরীরের উপর আমাদের দৈনিক কার্যাবলী অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। তাই আমাদের রুটিনের প্রতি অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আমাদের মাঝে অধিকাংশ নিজেদের ফিট রাখতে চায় কিন্তু, তারা ব্যায়াম করাকে এড়িয়ে চলতে চায়। তাই আমরা যদি আমাদের দৈনন্দিন চলাচলে সহজ...

প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের খেলাধুলায় অংশগ্রহন

কাজী এমদাদুল হক সোয়েব: বিশ্ব ব্যাংকের তথ্য মতে পৃথিবীর প্রায় ৬০০মিলিয়ন জনগন কোন না কোন ভাবে প্রতিবন্ধী, যার ৮০% লোক বাংলাদেশর মত উন্নয়নশীল দেশগুলোতে বাস করে। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের খেলাধুলার অংশগ্রহনের ধারনা উন্নত বিশ্বে নতুন নয়। অনেক উন্নত দেশের প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা...

পেশা যখন ফিজিওথেরাপি

চয়ন মাহমুদ: চিকিত্সা বিজ্ঞানের মত ফিজিওথেরাপির প্রতিও ছাত্র-ছাত্রীদের কদর বাড়ছে। আধুনিক চিকিত্সা বিজ্ঞানের অগ্রগতির সঙ্গে সঙ্গে ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে দেশে এখন উচ্চতর প্রশিক্ষণের অধিকতর সুযোগ সৃষ্টি হয়েছে। বাড়ছে ফিজিও চিকিত্সার ব্যাপকতাও। একসময় বাত ব্যথা, ব্যাকপেইন, জয়েন্ট পেইন, সার্ভাইক্যাল স্পন্ডোলাইটিস থেকে শুরু...

স্পোর্টস ইনজুরিতে ফিজিওথেরাপি

বর্তমান বিশ্বে খেলাধুলা মানুষের মনে একটি বিশেষ স্থান দখল করে আছে। এ খেলাধুলার প্রধান হাতিয়ার খেলোয়াড়। তাই খেলোয়াড়দের সুস্থ ও সাবধান থাকা অত্যন্ত জরুরি। খেলোয়াড়রা সুস্থ থাকতে সব সময় সাবধান থাকেন। হাজার সাবধানতা সত্ত্বেও খেলার মাঠে হঠাৎই তাদের পড়তে হয়...