Blog Archives

দেহকে মুটিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে ব্যায়াম

আপনি নিজেকে আরো বেশি আকর্ষণীয় করে উপস্থাপন করতে চান? কিন্তু কি করে কি করতে হবে কিছুই বুঝে উঠতে পারছেন না। তাদের জন্যই এ সাত প্রকার ব্যায়াম। এগুলো আপনার দেহ গঠনে ভূমিকা রাখবে। পাশাপাশি অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দেহকে মুটিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।...

সকালে যোগব্যায়ামের উপকারিতা বেশি কেন ?

শরীরের সুস্থতা ধরে রাখার জন্য আমাদের অবশ্যই ব্যায়াম করা উচিৎ। এক্ষেত্রে, সকালের ব্যায়াম সবচেয়ে বেশি কার্যকরী। কীভাবে বেশি কার্যকরী আসুন তা জেনে নেয়া যাক- ১. এটি টেনশন দূর করে: আপনি গতকাল দিন বা রাতের কোন বিষয় নিয়ে বেশ চিন্তিত থাকলে, যোগব্যায়াম আপনার...

শিশুদের বয়সভিত্তিক বৃদ্ধি

শিশুর বাহ্যিক বৃদ্ধি দেখে অনেক সময়ই আমরা বুঝতে পারি শিশুটির মানসিক ও মস্তিস্কের বৃদ্ধি ঠিক মতো হচ্ছে কিনা। ভিন্ন ভিন্ন সময়ে শিশুর ভিন্ন ভিন্ন অংগ পূর্ণ বৃদ্ধি লাভ করতে পারে। এর একদম নির্দিষ্ট সময় কাল না থাকলেও একটা সীমারেখা আছে। নীচে তার কিছু উল্লেখ...

অস্টিও আর্থারাইটিসের ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি

একটি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে অস্টিও আর্থারাইটিস। দেশের ১০০ ভাগ মানুষের মধ্যে ৮০ ভাগ মানুষই এই রোগের শিকার। তবে আগে কেবলমাত্র বয়সকালেই এই রোগের দেখা মিলত। কিন্তু এখন বয়কে গুরুত্ব না দিয়ে যে কোনও বয়সের মানুষই শিকার হচ্ছেন এই রোগের। ব্যথা কমার...

শীতে গোড়ালি ব্যথা বেড়ে গেলে যা যা করবেন

অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়? একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে? এভাবে খানিকক্ষণ বসে থেকে উঠলে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয় তারপর আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে? শীতকাল এলেই বাড়ে নানা ধরণের ব্যথা বেদনা। পাশাপাশি...

ডায়াবেটিস এ এক্সারসাইজ-এর ধরন – কিভাবে করবেন?

ডায়াবেটিস রোগ নিয়ে ভুগছে না এমন পরিবারের সংখ্যা দিনে দিনে খুব কমে আসছে, যদি আপনি এমন পরিবারের সদস্য না হয়ে থাকেন তবে আপনি ভাগ্যবানদের একজন বলাই যায়, কেননা এই ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শরীরের প্রধান প্রধান অঙ্গকে আক্রমন করে! আমাদের টার্গেট হবে, যদি...

চিকিৎসাহীন পাঁচটি বিরল রোগ

পৃথিবীতে এমন অনেক রোগ রয়েছে যেগুলো সম্পর্কে সাধারণ মানুষ বলতে গেলে খুব একটা জানেন না। আজ আমরা এমন বিরল পাঁচটি রোগের কথা বলব, যেসব রোগের নাম খুব একটা পরিচিত নয়। অথচ শারীরিক ও মানসিক দিক থেকে এসব রোগ ভীষণ ভয়াবহ। এবং আরো...

সিরিঞ্জ বা টিউব ছাড়াই রক্ত গ্রহন

রোগ নির্ণয়ে বিভিন্ন পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে বা ক্লিনিকে অনেক সময়ই রোগীদের রক্ত নেওয়া হয়। সিরিঞ্জ বা টিউব দিয়ে রক্ত নেওয়ার এই প্রক্রিয়া অনেকের কাছেই বিভীষিকার মতো, সুঁই দেখার সঙ্গে সঙ্গে আঁতকে উঠার উদাহরণও রয়েছে অনেক। এখন এ সমস্যা কাটাতে নতুন এক ধারণা...

শিশু’র মেরুদন্ডে ব্যাথা !

ডাঃ এম. ইয়াছিন আলী আজকের শিশু আগামী দিনের ভবিষ্যৎ। শিশুরা জাতির মেরুদন্ড, তাই আমাদের শিশুদের সুস্থ ও সবল হওয়া খুবই প্রয়োজন। বর্তমানে অনেক রোগী পাচ্ছি যাদের বয়স ৮ থেকে ১৫ বৎসরের মধ্যে, তাদের প্রধান উপসর্গ হল মেরুদন্ডে ব্যাথা। এই ব্যাথার কারণ নির্ণয়...

শীতে বাতের ব্যথা চিকিৎসা ও করনীয়

ষড় ঋতু বাংলাদেশের এখন মূলত গরম ও শীত এই দুই ঋতুরই প্রধান্য বেশী। গরম কালে বাতের ব্যথা থাকলেও মানুষকে যতটানা কাবু করে তার চেয়ে শীত ঋতুতেই রোগীর ব্যথা বেদনা বেড়ে যায়। শীত প্রধান দেশ গুলোতেও এই জাতীয় সমস্যাই মূলত বেশী। আমাদের দেশে...