করোনায় ফুসফুসের সুস্থতার জন্য যা করবেন

স্বাস্থ্যকথা

মহামারী করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগীদের প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় ফুসফুস সুস্থ রাখা। ভাইরাসটির প্রভাব সবচেয়ে বেশি পরে মানব দেহের এই অর্গানের উপর। সুতরাং করোনাকালে আমাদের সবচেয়ে বেশি যত্ন নিতে হবে শরীরের এই বিশেষ অঙ্গটির উপর।
চলোন তাহলে জেনে নেই এমন কিছু নিয়ম যা অনুসরণ করলে ভালো রাখা যাবে ফুসফুসকে…
> জরুরি প্রয়োজনে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
> নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও হালকা ব্যায়াম করতে হবে। নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
> চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়ার ভ্যাকসিন নিতে হবে।
> ধোঁয়া, ধুলো ও ধূমপান এড়িয়ে চলুন। কেউ ধূমপান করার সময়ও কাছে থাকবেন না।
> মশার ওষুধ স্প্রে করার সময় ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন।
> ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে ওজন কমতে থাকে। তাই ওজনের দিকে খেয়াল রাখুন।
> প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খাবেন। আরও খাবেন ভিটামিন এ সমৃদ্ধ টাটকা শাক ও ফল।

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published.